¿Cual es tu objetivo a la hora de jugar un partido de pádel? Divertirte, claro, pero sobre todo ...GANAR.
Y para ganar, no sólo tienes que tener actitudes (técnicas, físicas, etc.) sino también la aptitud necesaria para afrontar mentalmente el partido, y prepararlo mentalmente.
Es necesario tener una buena base mental.
Tener una buena preparación mental en pádel nos va ayudar a mejorar nuestro juego, pero por desgracia, el aspecto psicológico se suele abandonar en el entrenamiento de los jugadores amaterurs.
Si embargo, la preparación mental en pádel no es sino gestionar psicológicamente el partido y también es una faceta que debe tener en cuenta todo jugador amateur.
Consejos para Preparar Mentalmente un partido de pádel
1.-Deja las distracciones, todo lo que no tenga que ver con el partido. Aplázalo unas horas y concéntrate en el juego.
Vaciar la mente de preocupaciones, te hará ganar energía positiva
Si es posible, comparte tus inquietudes con una persona de tu confianza en los días previos al partido
2.-Empezar a concentrarte en la pelota, su movimiento, es un buen comienzo para afrontar mentalmente el partido de pádel.
La concentración es importantísima para estar cien por cien al inicio del partido.
Si tienes algún ritual que te aporte seguridad, no lo dudes.
La concentración puede y debe entrenarse.
3.-Durante el juego, mantén una actitud positiva.Olvida pronto los errores.
Deja la mala suerte en pádel.No existe.Ver este post.
4.- Durante el juego utiliza frases positivas, y refuérzalo con una imagen positiva.
Realiza ejercicios de visualización en donde tú eres el campeón de ese partido.Incluso cuando te sientas muy fatigado o negativo
5.-En los descansos entre juegos o sets aprovecha para relajarte para afrontar el siguiente juego.Si es necesario, cierra los ojos y concéntrate en ti mismo.
6.-No juegas solo, sino en equipo.Busca apoyo en tu compañero.
Si tienes entrenador, repasa mentalmente todo lo preparado antes del partido.
El aspecto psicológico adquiere gran importancia tanto individual como colectivamente.
En pádel, al competir en pareja, los problemas no se deben resolver individualmente sino en pareja.
La complicidad entre ambos jugadores debe ser, no sólo técnica y táctica, sino también emocional
7.- Realiza respiraciones profundas para ayudar a relajarte y a reducir la velocidad del pulso.
8.-Disfruta con el partido.
Proyecta una imagen retadora y triunfante en todo momento.
Vídeos para tener una buena Preparación Mental en Pádel
Sin duda estos son consejos básicos para mejorar mentalmente en pádel, pero si tienes posibilidades y entra dentro de tus objetivos, contar con un profesional de la psicología deportiva es una magnifica idea para mejorar en tu juego.
Juega Con ganas y aprende de las experiencias y trucos de otros deportistas para desarrollar la capacidad psicológica de competir.Aquí te dejamos algunos vídeos…